''Chcę przestać odczuwać lęk…'' i dlaczego jest to niemożliwe

Czy lęk może służyć człowiekowi?

Lęk jest informacją z organizmu, że w danej sytuacji czujemy się zagrożeni. Naszym przodkom pomagał przetrwać przed walką na śmierć i życie, jednak w dzisiejszych czasach często uaktywnia się nawet w momentach, kiedy nie grozi nam realne niebezpieczeństwo. Zatem – czy lęk jest czymś złym? Czymś, czego powinniśmy się oduczyć? Pozbyć?

Spójrzmy na to z innej perspektywy: w świecie bez strachu i lęku nie wiedzielibyśmy, czy sytuacja, w której się znaleźliśmy, nam służy, czy daje poczucie bezpieczeństwa. Nie moglibyśmy skorzystać z informacji od ciała – czy boimy się, bo dokonujemy trudnej, ale rozwojowej zmiany, czy może dlatego, że jesteśmy naprawdę w niebezpieczeństwie.

Lęk jest naturalną częścią naszej psychiki – pełni funkcję ostrzegawczą i ochronną. Problem pojawia się wtedy, gdy jego natężenie staje się nieadekwatne do sytuacji, gdy paraliżuje nas przed działaniem lub towarzyszy nam przewlekle, bez wyraźnej przyczyny. Wówczas warto mu się przyjrzeć – nie po to, by go całkowicie wyeliminować, ale by lepiej go rozumieć i odzyskać nad nim kontrolę.

Nie chodzi o to, by przestać odczuwać lęk, ale by nauczyć się go oswajać i z nim współpracować. Lęk to nie wróg – to komunikat. A jak z każdym komunikatem, warto nauczyć się go słuchać.

W Instytucie Społecznego Rozwoju wspieramy osoby doświadczające lęku, pomagając im lepiej rozumieć swoje emocje i odzyskiwać poczucie wpływu. Współpracujemy z osobami, które stoją przed wyzwaniem wejścia na rynek pracy i którym często towarzyszy silny lęk – przed zmianą, oceną czy porażką. Pomagamy im budować poczucie sprawczości, pewność siebie oraz odnaleźć się w nowych, często wymagających sytuacjach.