Czy osobowość można zmienić?

Osobowość to zestaw cech, sposobów reagowania i myślenia, które sprawiają, że jesteśmy sobą. Często uważa się, że „charakteru nie da się zmienić” i faktycznie, podstawowe rysy osobowości są dość trwałe. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy całkowicie „skazani” na swoje schematy myślenia i działania, zwłaszcza gdy zaczynają one powodować cierpienie czy konflikty z otoczeniem.

Mit 1: Osobowość jest niezmienna

Badania psychologiczne pokazują, że osobowość ewoluuje w ciągu życia: dojrzewamy, uczymy się, a co za tym idzie – zmieniamy perspektywę. Psychoterapia (np terapia schematów, dialektyczno-behawioralna czy poznawczo-behawioralna) potrafią skutecznie korygować nieadaptacyjne wzorce zachowań oraz emocji.

Mit 2: Zaburzenia osobowości to „wyrok”

Chociaż zaburzenia osobowości bywają trwałe i utrudniają codzienne funkcjonowanie, wiele osób korzystających z terapii uczy się regulować emocje, tworzyć zdrowsze relacje i realizować swoje cele. To proces wymagający czasu i pracy, ale jest jak najbardziej możliwy.