W siedzibie Teatru Grodzkiego w Bielsku-Białej odbyły się wyjątkowe zajęcia prozdrowotne zorganizowane przez Instytut Społecznego Rozwoju. Spotkanie miało charakter terapeutyczny i integracyjny, a jego uczestnikami byli członkowie Stowarzyszenia Wielkie Serce – osoby o ogromnej wrażliwości i otwartości, które z zaangażowaniem uczestniczyły w każdym etapie warsztatów.

Zajęcia poprowadziła Anna Polak – doświadczona trenerka ruchu, nauczycielka jogi i choreoterapeutka. Program spotkania obejmował elementy świadomego ruchu, relaksacji, ćwiczeń oddechowych oraz tańca intuicyjnego. Jednym z najbardziej radosnych momentów była część artystyczna, podczas której uczestnicy… malowali stopami! To ćwiczenie okazało się nie tylko świetną zabawą, ale i formą ekspresji emocji oraz kontaktu z ciałem – każdy pozostawił po sobie barwny, niepowtarzalny ślad.

Tego typu zajęcia niosą wiele korzyści – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Pomagają:

• zredukować stres i napięcie,
• wzmocnić ciało i poprawić postawę,
• zwiększyć świadomość siebie i kontakt z własnymi emocjami,
• rozwijać poczucie bezpieczeństwa i przynależności,
• budować relacje i poczucie wspólnoty.