Spotkanie naszych uczestniczek było wyjątkowe. Odbyło się w budynkach na zaporze w Goczałkowicach, skąd rozciąga się niezwykły widok na Jezioro Goczałkowickie – „śląskie morze”. Ta sceneria sprzyjała nie tylko aktywności fizycznej, ale także chwilom refleksji nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Zajęcia poprowadziła Anna Polak, łącząc prozdrowotne ćwiczenia ruchowe z rozmowami o codziennym dbaniu o siebie. Uczestniczki pracowały nad wzmocnieniem ciała, mobilnością i prawidłową techniką, a także poruszały tematy takie jak:

• higiena ruchu i profilaktyka przeciążeń,
• rola oddechu i krótkich przerw regeneracyjnych,
• proste nawyki wspierające energię w ciągu dnia.

Było dużo energii, uśmiechu i pozytywnej atmosfery! Każda chwila spędzona razem przypomina, że ruch to nie tylko forma aktywności, ale też inwestycja w zdrowie i lepszą jakość życia.

Dziękujemy za piękną obecność i wspólną energię – razem budujemy siłę i zdrowe nawyki na przyszłość!